Дієта на 20 днів / Дієта для схуднення

 

Така дієта на 20 достаочно досить сувора, але при її допомозі ви зможете за двадцять днів скинути від 12 до 15 кілограмів зайвої ваги. Всі страви під час дотримання дієти повинні готуватися на пісному маслі. Через те, що вага знижується досить швидко, і щоб уникнути обвисання шкіри, рекомендується дієту поєднувати з фізичними і мабуть дуже активними вправами. Цю дієта можна віднести до категорії результативних і жорстких дієт. Перед тим як почати дотримувати такої дієти вам просто необхідно проконсультуватися з лікарем, тому, що не кожен організм перенесе таку різку втрату ваги і такі радикальні методи. Всього лише за 20 днів відбувається втрата ваги в районі від п'яти до двадцяти кілограмів. Строго з раціону виключається будь-який алкоголь, вуглеводи: цукор, хліб, випічка, цукерки, картопля, макарони, картоплю і лимонад. Двадцяти денна дієта спланована на період двох днів. Раціон харчування при такій строгій дієті містить недостатню кількість природних вітамінів, і тому є необхідність вживати полівітамінні комплекси. Щоб якось протистояти обвісанію шкіри, а також, щоб прискорити скидання ваги така дієта завжди супроводжуватися обов'язковими фізичними навантаженнями. Можна купити велотренажер і не виходячи з дому тренуватися щодня, в будь-яку вільну хвилинку. Фахівці магазин тренажерів ОМНІТРЕН допоможуть вам підібрати хороший велотренажер. Вихід з дієти вимагає підбору спеціального режиму харчування, який не дасть подальшого набору ваги.

Голодні дні: № 1 та № 2.

Вживаються тільки названі продукти, і тільки в таких кількостях: молоко або кефір, два літри. Один стакан томатного соку. Два шматочка чорного хліба.

Білкові дні дієти на 20 днів: дні № 3 і № 4 ..

Сніданок: чорна кава, можна з молоком плюс і половинка ч. л. меду; із чорного хліба тост і маленький шматочок масла.

Обід: один стакан м'ясного бульйону. Відварне м'ясо (можна рибу) у кількості 100 грам. Один шматочок чорного хліба.

Вечеря: один стакан молока з пів чайною ложечкою меду.

Після вечері години через дві: 100 грам відвареного м'яса і один стакан кефіру. Можна м'ясо замінити іншими білками, наприклад шматочок сиру і 2 яйця.

Овочеві дні: дні № 5 та № 6.

Сніданок: два штуки яблука, апельсин 2 штуки.

Обід: вінігрет без картоплі і овочевий суп

Вечеря: апельсин 2 штуки і 2 яблука.

Після закінчення двох годин після вечері: овочевий салат (буряк, морква, капуста), чорний хліб. Чай з ч. ложечкою меду.

По закінченню шести днів такої дієти необхідно з самого початку повторити. Якщо для вас така дієта здалася досить суворої, то не варто відразу ж її списувати з рахунків. Ну і нехай, що втрата ваги не склала двадцяти кілограмів, але ж ще можна додати кількість прийняття їжі, але все, також уникаючи тих продуктів, які заборонені. Не вживати Швидкі вуглеводи не слід вживати, віддайте перевагу овочам. Так як ця дієта відноситься до білкових, то, кількість споживаних білків можна збільшити, наприклад, до всього питательному раціону додати ще один прийом м'ясної їжі. Але при цьому необхідно також збільшити певну кількість фізичних навантажень. Побільше намагайтеся гуляти на свіжому повітрі, перебувати менше в гостях чи вдома, щоб харчових небажаних зривів уникнути. У цій дієті найскладніше - це по виходу з її не набрати знову зайвої ваги.

По завершенні дієти двадцяти днів, необхідно бути обережними, так як з трудом скинуті кілограми повертаються з шаленою швидкістю. Більше пийте рідини, молоко, соки. Уподобання віддавайте тим продуктам, які багаті кальцієм: наприклад, їжте, сир. Не випробовуйте на собі почуття голоду, але і не варто переїдати. Якщо у вас все-таки з'явилося відчуття голоду, тоді з'їжте часточку чорного шоколаду або фрукт. Протягом місяця не варто вживати у великих кількостях швидкі вуглеводи. Під забороною і раніше алкогольні напої, білий хліб, випічка, картопля і кукурудза. Намагайтеся свій шлунок заповнювати зерновими хлібцями, овочами та фруктами. Коли ваш організм до нового вазі адаптується можна використовувати будь-яку дієту, яка підтримує вагу.

.

СУХЕ ГОЛОДУВАННЯ

ЖОРСТКА ДІЄТА ДЛЯ ШВИДКОГО СХУДНЕННЯ

ДІЄТА 6 КАШ

ВІНЕГРЕТНА ДІЄТА

ГОРМОНАЛЬНА ДІЄТА

СОЛОНА ДІЄТА

ЕФФЕКТИВНА ДІЄТА

ДІЄТА ДАР'Ї ДОНЦОВОЇ

ЯК СХУДНУТИ БЕЗ ДІЄТ І ТАБЛЕТОК

ДІЄТА ПРИ ЗАГОСТРЕННІ ГАСТРИТУ

ДІЄТА ПІСЛЯ ВИДАЛЕННЯ НИРКИ

ДІЄТА "ЧАЙ З МОЛОКОМ"

ДІЄТА ПРИ ПОЛІКІСТОЗІ ЯЄЧНИКІВ

БІЛКОВО-ОВОЧЕВА ДІЄТА

ДІЄТА ДЛЯ РОСТУ М'ЯЗІВ

ДІЄТА НА 1 ДЕНЬ

ДІЄТА ПРИ ПРОНОСІ У ДІТЕЙ

ДІЄТА ДЛЯ ЧОЛОВІКІВ ВІД ЖИВОТА

СУПЕР-ДІЄТИ ДЛЯ СХУДНЕННЯ

ДІЄТА БЕЗ ВУГЛЕВОДІВ

ЛУЖНА ДІЄТА

ДІЄТА НА 6 ДНІВ

КЕФІРНО-СИРНА ДІЄТА

ДІЄТА ПРИ АТРОФІЧНОМУ ГАСТРИТІ

ДІЄТА ХВОРОГО НА ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ

ШОКОЛАДНА ДІЄТА

ДІЄТА АРНОЛЬДА ЄРЄТІ

ДІЄТА ПІСЛЯ ВИДАЛЕННЯ МАТКИ

ДІЄТА ПРИ СТЕНОКАРДІЇ

ДІЄТА ПІСЛЯ ВИДАЛЕННЯ ЖОВЧНОГО МІХУРА

ДІЄТА ПРИ МІОМІ

ДІЄТА ПРИ МАСТИПАТІЇ

ХАРЧУВАННЯ ПРИ РЕВМАТИЗМІ

ДІЄТА ДЮКА

ДІЄТА З КУРКОЮ І КЕФІРОМ

ДІЄТА ЛАРИСИ ДОЛІНОЇ

ДІЄТА ПЕРЕД КОЛОНОСКОПІЄЮ

НИЗЬКОКАЛОРІЙНА ДІЄТА НА ТИЖДЕНЬ

ДІЄТА ПРИ ЗАХВОРЮВАННІ КИШЕЧНИКА

ДІЄТА НА ГРЕЧАНІЙ КАШІ

КОРЕЙСЬКА ДІЄТА

ДІЄТА ПРИ ПІДВИЩЕННІ БІЛЛІРУБІНУ

БУЛЬБІТ, СИМПТОМИ, ДІЄТА ПРИ БУЛЬБІТІ